Negociar con uno mismo
por Francesco Nistri
Conocer a otros es inteligencia, conocerse a sí mismos es sabiduría. Manejar a otros es fuerza, manejarse a sí mismos es verdadero poder.
-Tao Te Ching
Cuando hablamos de negociación, se evocan imágenes de largas mesas donde en los dos lados están los equipos que están listos para discutir, ceder, conceder y a veces pelear. Donde la contraparte, visible e identificable, representa el obstáculo y la oportunidad de llegar a un acuerdo.
Pero hay negociaciones durante las cuales la contraparte con la cual tenemos que llegar a cerrar un trato no nos enseña su verdadera cara, trata continuamente de burlarse de nosotros, endulzando la píldora del compromiso que queremos adquirir con excusas, actitudes procrastinadoras y a veces patéticas mentiras. Y no, no es cuando estamos en la mesa de negociación con el psicópata del barrio, si no es cuando estamos sentados de frente a un espejo.
Negociar con uno mismo puede resultar ser un desafío complejo que requiere un profundo autoconocimiento y habilidades de autogestión. Enfrentarse a las diferentes voces internas, motivaciones contradictorias y hábitos arraigados puede ser un proceso arduo, pero fundamental para alcanzar el éxito personal y profesional.
En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para negociar de manera constructiva con uno mismo, abordando la importancia de comprender las necesidades internas, establecer metas realistas, practicar la autodisciplina, fomentar un diálogo interno positivo y cultivar la auto empatía. A través de estas herramientas, podrás fortalecer tu capacidad de autocontrol, tomar decisiones alineadas con tus valores y alcanzar un mayor nivel de coherencia y bienestar en tu vida.
Estrategias para lograr una buena negociación consigo mismo (y no solo..)
Identifique sus objetivos: Defina claramente lo que desea lograr. Esto le ayudará a mantener el rumbo durante la negociación interna.
Escuche a ambas partes (suena un poco disociado, pero es así…): Reconozca sus deseos y preocupaciones. Escuchar ambas voces dentro de usted puede llevar a una mejor comprensión de sus motivaciones.
Establezca prioridades: Determine qué aspectos son más importantes para usted. Esto le permitirá tomar decisiones más informadas y enfocadas.
Visualice las consecuencias: Piense en los resultados de cada opción. Considerar las consecuencias a corto y largo plazo puede ayudarle a tomar decisiones más equilibradas.
Sea flexible: Esté dispuesto a comprometerse. La rigidez puede llevar a la frustración; ser flexible puede abrir nuevas posibilidades.
Escriba sus pensamientos: Llevar un diario de sus pensamientos y decisiones puede ayudarle a clarificar sus ideas y sentimientos. El Journaling es una practica muy constructiva que permite externar las propias emociones y poder luego volver a leerlas para comprenderlas en profundidad.
Establezca límites: Defina qué está dispuesto a aceptar y qué no. Esto te ayudará a mantenerse enfocado en sus valores y necesidades.
Practique la autocompasión: Sea amable consigo mismo. La negociación interna puede ser difícil, y es importante no juzgarse severamente.
Busque apoyo externo: Hablar con amigos o familiares sobre sus dilemas puede ofrecer nuevas perspectivas y ayudarle a encontrar claridad. Siempre y cuando las personas tengan capacidad de empatía y escucha activa sin juzgarle.
Recuerde: hay personas que con el afán de ayudar y con todas las buenas intenciones, nos quitan energía, impulso y nos confunden.
Tómese su tiempo: No se apresure en la decisión. A veces, dar un paso atrás y reflexionar puede llevar a soluciones más satisfactorias.
Con el tiempo y la práctica, te volverás más hábil en la identificación y comprensión de tus necesidades internas, lo que facilitará la negociación contigo mismo.
Tome en consideración que, en tiempos de error o fracaso, practicar la autocompasión es la clave. Priorizar el bienestar físico y emocional como parte integral de la negociación interna puede crear el escenario perfecto para el éxito.
En conclusión, dominar las estrategias para negociar con uno mismo es un proceso continuo que requiere dedicación y auto-reflexión constante. Al implementar las técnicas discutidas y cultivar una relación saludable con su propio yo interno, estará en camino hacia una mayor armonía, autenticidad y éxito en todas las áreas de su vida. Recuerda que la negociación interna es una poderosa herramienta para impulsar su crecimiento personal y profesional, y que cada paso que tome en este camino le acercará más a alcanzar sus metas y a construir la vida que desea.